Qu’est-ce qu’une coupe menstruelle et comment l’utiliser ?
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Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle et comment l'utiliser
Une coupe menstruelle est un dispositif réutilisable en silicone souple de qualité médicale conçu pour recueillir le sang menstruel à l’intérieur du vagin. Contrairement aux serviettes hygiéniques ou aux tampons, une coupe menstruelle n’absorbe pas les fluides, elle les recueille, ce qui en fait une alternative durable, écologique et longue durée pour l’hygiène menstruelle. Ces dernières années, les coupes menstruelles ont gagné en popularité dans le monde entier, car elles sont économiques, douces pour le corps et adaptées à un large éventail d’utilisatrices.
Ce guide de la clinique Lygos explique ce qu’est une coupe menstruelle et comment elle fonctionne. Il montre également comment l’utiliser en toute sécurité. Le guide répond aux questions courantes sur la virginité, la profondeur d’insertion, la miction et la durée d’utilisation.
Comment fonctionne une coupe menstruelle ?
Une coupe menstruelle a la forme d’une petite cloche ou d’un entonnoir et se place à l’intérieur du vagin. Lorsqu’elle est correctement insérée, elle crée un joint souple avec les parois vaginales et recueille le flux menstruel pendant plusieurs heures. Les coupes sont disponibles en différentes tailles, généralement en fonction de l’âge, des antécédents d’accouchement et du flux menstruel.
La plupart des coupes sont fabriquées à partir de :
- Silicone de qualité médicale
- Latex
- Élastomère thermoplastique (TPE)
Elles sont sûres, non toxiques, faciles à nettoyer et conçues pour une utilisation à long terme, souvent jusqu’à 5 à 10 ans.
Avantages de l'utilisation d'une coupe menstruelle
Les coupes menstruelles offrent plusieurs avantages :
1. Protection longue durée
Une coupe menstruelle peut rester en place pendant 8 à 12 heures, selon le débit. C’est plus long que la plupart des serviettes hygiéniques ou des tampons.
2. Économique
Plutôt que d’acheter des produits jetables chaque mois, une coupe peut être réutilisée pendant des années.
3. Respectueuses de l’environnement
Les coupes menstruelles réduisent considérablement les déchets générés par les serviettes hygiéniques et les tampons.
4. Moins d’odeurs et d’irritations
Comme le sang menstruel n’est pas exposé à l’air, les odeurs sont réduites. Les coupes ne perturbent pas non plus le pH vaginal naturel.
5. Adaptées aux flux légers ou abondants
Différentes tailles et capacités de coupes conviennent à un large éventail de cycles menstruels.
Comment insérer une coupe menstruelle
- Lavez-vous soigneusement les mains.
- Pliez la coupe en forme de C ou en forme de poing.
- Détendez vos muscles pelviens en prenant une profonde inspiration.
- Insérez la coupe pliée dans le vagin en direction du coccyx.
- Laissez la coupe s’ouvrir complètement pour créer un joint étanche.
- Vérifiez l’étanchéité en tournant doucement la coupe.
La coupe doit être placée plus bas dans le vagin qu’un tampon, mais rester confortablement en place sans causer de gêne.
Comment retirer une coupe menstruelle
- Lavez-vous les mains.
- Asseyez-vous ou accroupissez-vous confortablement pour raccourcir le canal vaginal.
- Pincez la base de la coupe pour libérer le joint.
- Retirez délicatement la coupe en la maintenant à la verticale.
- Videz le contenu dans les toilettes.
- Rincez la coupe à l’eau tiède et au savon doux.
Pendant votre cycle, il vous suffit de laver et de réinsérer la coupe. À la fin de chaque cycle, stérilisez-la dans de l’eau bouillante pendant 3 à 5 minutes.
La coupe menstruelle est-elle sûre ?
Les coupes menstruelles sont considérées comme très sûres lorsqu’elles sont utilisées correctement. Des études montrent qu’elles n’augmentent pas le risque d’infections lorsqu’elles sont nettoyées et insérées correctement. Elles ne contiennent pas non plus de produits chimiques ni d’agents blanchissants, ce qui les rend plus sûres que certains produits jetables.
Effets secondaires possibles
Bien que la plupart des utilisateurs ne rencontrent jamais de complications, certains peuvent ressentir :
- Une légère gêne lors des premières utilisations.
- Des difficultés à créer une étanchéité.
- Des fuites si la taille choisie n’est pas adaptée.
- De rares réactions allergiques à certains matériaux.
Consultez un professionnel de santé en cas de douleur, de gêne persistante ou de symptômes anormaux.
Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle et comment l'utiliser ? Foire aux questions (FAQ)
Oui, une vierge peut utiliser une coupe menstruelle. La virginité n'est pas définie médicalement par l'hymen, mais beaucoup de gens l'associent au fait de n'avoir jamais eu de rapports sexuels. Une coupe menstruelle peut légèrement étirer l'hymen lors de son insertion, mais cela ne signifie pas que la virginité est perdue.
Les tailles de coupes plus petites sont souvent recommandées pour les adolescentes ou les personnes qui n'ont jamais eu de rapports sexuels. Avec une relaxation adéquate, une lubrification suffisante et une technique de pliage appropriée, l'insertion est sûre et confortable. En cas d'anxiété ou de douleur, il est préférable de commencer avec une coupe plus petite et plus souple.
Une coupe menstruelle doit être placée plus bas qu'un tampon. Elle doit se trouver juste à l'intérieur du canal vaginal, et non près du col de l'utérus. Il n'est pas nécessaire de la pousser profondément.
La base de la coupe, qui peut être munie d'une petite tige, doit être facilement accessible avec les doigts. Si la coupe est placée trop haut, elle peut être difficile à retirer.
Lorsqu'elle est bien placée, vous ne devez pas la sentir du tout. Si vous ressentez une gêne, il peut être nécessaire de la retirer et de la réinsérer.
Ces actions peuvent aider à faire descendre la coupe, ce qui facilite son retrait. Si vous ne parvenez toujours pas à l'atteindre, restez calme. Changer de position et se détendre permet généralement de résoudre le problème.
Oui, vous pouvez uriner tout en portant une coupe menstruelle. L'urine provient de l'urètre, et non du vagin, donc la coupe ne bloque pas les voies urinaires.
Cependant, certaines personnes ayant une anatomie sensible peuvent ressentir une légère pression sur la vessie lorsque la coupe est pleine ou mal insérée.
Si vous avez des difficultés à uriner, il peut être utile de choisir une coupe plus souple ou d'ajuster sa position. En général, il est tout à fait possible d'uriner et d'aller à la selle sans danger lorsque la coupe est en place.
Une coupe menstruelle peut rester en place pendant 8 à 12 heures, selon votre flux. La vider toutes les quatre à six heures peut être plus confortable pour les personnes qui ont des saignements abondants.
Évitez de dépasser la durée recommandée afin de minimiser les risques d'odeurs désagréables, d'inconfort ou d'infections potentielles.
L'utilisation pendant la nuit est sans danger tant que la durée maximale d'utilisation est respectée. Après chaque cycle, la stérilisation de la coupe garantit une sécurité et une hygiène à long terme.
